Manfaat Dark Chocolate Bagi Ibu Hamil

Manfaat Dark Chocolate

Manfaat Dark Chocolate Bagi Ibu Hamil – siapapun suka coklat karena selain enak juga bisa dikonsumsi oleh semua kalangan. Bentuk dan rasapun beragam.  Tapi apakah semua coklat bisa dikonsumsi oleh ibu hamil? Apa tidak berbahaya karena ada kandungan kafeinnya?

Mengkonsumsi dark chocolate ternyata punya efek yang positif untuk ibu hamil juga lho terutama untuk kehamilan trisemester pertama sehingga konon ibu-ibu hamil menjadi lebih relax dan tidak stress. Mengapa demikian?  Yuk simak alasannya sebagai berikut

  1. Wanita hamil yang mengkonsumsi dark chocolate sebanyak 5 batang dalam sepekan dapat mengurangi terjadinya  pre eklampsia yaitu suatu kondisi dimana tekanan darah ibu hamil melonjak khususnya pada usia kehamilan diatas 20 minggu. Kondisi ini menyebabkan kematian pada janin atau bayi bisa lahir cacat
  2. Hasil Kandungan kafein pada dark chocolate ternyata sedikit sekali hanya 5-30 mg saja sementara kalau kopi kandungan kafeinya mencapai 90-135 mg. Jadi mengkonsumsi dark chocolate aman untuk ibu hamil
  3. Pada dark chocolate mengandung theobromine dimana sangat bermanfaat  untuk  meningkatkan sirkulasi darah dan memperlancar peredaran darah  di plasenta dan memblok zat kimia yang bisa memicu stress
  4. Mengkonsumsi dark chocolate dapat  mengurangi rasa nyeri di dada, mencegah hipertensi karna mengandung magnesium, menstimulasi jantung dan merelaksasi otot. Kondisi ini sangat baik untuk ibu hamil
  5. Selain itu dark chocolate banyak mengandung vitamin seperti kalsium, natrium, zat besi, magnesium, vitamin A, vitamin B1, vitamin C, vitamin D, vitamin E yang bermanfaat bagi ibu hamil.
  6. Selain itu dalam dark chocolate terdapat kandungan Flavonoid yang fungsinya sebagai antioksidan. Tapi manfaat ini akan berkurang ketika ditambahkan gula atau susu

Perlu diperhatikan bahwa milk chocolate (coklat susu) tidak disarankan untuk ibu hamil. Karna pada milk chocolate banyak mengandung gula. Lagipula kandungan theobromine sangat sedikit dibanding dark chocolate.  Dibeberapa kasus, ibu hamil yang  mengkonsumsi milk chocolate selama masa kehamilan bisa menyebabkan konstipasi dan bayi yang terus bergerak dalam rahim

Saran : sekalipun dark chocolate baik untuk kesehatan ibu hamil, mengkonsumsi dark chocolate cukup 1 batang/hari setelah makan siang, tidak boleh lebih karna bayi butuh asupan seimbang lainnya.

 

Khasiat Daun Pepaya

Khasiat Daun Pepaya

Khasiat Daun Pepaya – Pepaya atau yang dikenal sebagai Carica papaya L, berasal dari negeri yang jauh di Meksiko bagian selatan dan utara Amerika Selatan. Pohon pepaya memiliki beberapa bagian yang bisa digunakan sebagai obat-obatan, bahkan hampir semuanya bermanfaat bagi manusia.

Khusus daun papaya, dapat dimanfaatkan sebagai sayuran (baik di oseng, di santan, lalapan setelah dilayukkan dengan air panas), pelunak daging, pembungkus buntil, obat tradisional atau alami. Nah untuk yang terakhir disebutkan, berikut ini ada beberapa khasiat daun pepaya yang bisa  diolah dan dimanfaatkan sebagai obat.

  • Daun pepaya sebagai obat malaria.

Untuk mengobati malaria, rebus 1 lembar daun pepaya muda yang masih segar,tiriskan, tunggu sampai dingin. Gunakan daun rebusan sebagai lalap atau dikonsumsi langsung. Cara lain, bisa dengan meminum air perasan dari rebusan daun pepaya tersebut.

  • Daun pepaya sebagai pelancar ASI

Ambil 30 gram daun pepaya segar, remas-remas. Letakkan daun diatas bara api sampai layu.Tempelkan daun pepaya di sekeliling payudara selagi masih hangat, terkecuali bagian puting.
  • Daun Pepaya sebagai penambah nafsu makan.

Hancurkan sampai lembut atau blender daun papaya muda sebesar telapak tangan, garam secukupnya dan air hangat sekitar 200cc. Angkat. Saring ekstrak daun papaya  tambahkan 2 sdt madu, aduk rata. Minum selagi hangat.

  • Daun papaya sebagai pengusir jerawat.

Ambil 30 gram daun pepaya yang sudah tua, lalu jemur sebentar agar layu. Haluskan, tambahkan air sampai membentuk pasta. Oleskan pada wajah sebagai masker.

  • Daun pepaya sebagai obat demam berdarah.

Rebus 5 lembar daun papaya muda dalam ½ liter air sampai matang tersisa ¾ bagian. Angkat. Tambahkan garam secukupnya dan 2 sdt madu, aduk. Minum selagi masih hangat. Ulangi 3x sehari sampai sembuh.

  • Daun pepaya sebagai obat nyeri haid.

Rebus 1 lembar daun pepaya muda, asam jawa, dan garam secukupnya. Saring airnya lalu tambahkan 2 sdt madu, aduk rata, minum.

  • Daun pepaya antikanker

Daun dan batang pepaya memiliki milky latex (getah putih seperti susu) yang diduga memiliki manfaat sebagai antikanker, namun belum ada petunjuk yang jelas mengenai pemanfaatannya.

Nah, bila sudah tahu obat alami yang bermanfaat, mudah didapat, masih mau minum obat kimia yang tidak ramah terhadap tubuh?

Manfaat dan Khasiat Beras Merah

Manfaat Beras Merah

Manfaat dan Khasiat Beras Merah – Manfaat beras merah sudah banyak dikenal orang sejak dulu. Berapa kali anda pernah memakan beras merah dalam hidup anda? Mungkin bisa di hitung dengan jari atau mungkin tidak pernah sama sekali. Selama ini memang kita sudah terbiasa memakan beras putih sejak kita kecil. Ini juga di karenakan beras putih mudah di dapat di sekitar kita dan harganya terjangkau.

Apa Saja Manfaat Beras Merah Bagi Kesehatan Tubuh?

Tapi pernahkah terpikir oleh kita jika beras merah memberi manfaat lebih daripada beras putih biasa? Ternyata di setiap butir beras merah mengandung kandungan serat dan vitamin (B6, B12, B1), yang jauh lebih tinggi daripada beras putih. Seperti kita ketahui bahwa serat sangat berguna bagi tubuh manusia, seperti membantu proses pencernaan sehingga memudahkan BAB, mengikat lemak dan zat gula di dalam usus dan membuangnya, sehingga akan menghindarkan kita dari resiko diabetes, obesitas dan berbagai macam penyakit pencernaan, salah satunya adalah sembelit.

Tak kalah dengan kandungan serat di dalamnya, beras merah juga unggul dalam hal kandungan vitamin  seperti vitamin B6, B12 dan B1. Apa saja manfaat vitamin-vitamin ini bagi tubuh kita?  Vitamin B secara umum membantu dalam hal metabolisme, mengubah zat di dalam makanan seperti protein dan karbohidrat menjadi energi, memperbaiki daya tahan tubuh dll.
Tak hanya memiliki nilai lebih karena keunggulan unsur serat dan vitamin B nya, tapi juga karena setiap butir beras merah di klaim mengandung lebih banyak selenium dan fosfor. Yang kandungan ini mengurangi resiko penuaan dini atau berbagai penyakit kanker yang sangat berbahaya.

Jadi tak salah lagi jika banyak ahli gizi untuk menyarankan lebih sering mengkonsumsi beras merah karena baik untuk kesehatan.

Optimalkan Manfaat Beras Merah Melalui Cara pengolahan Yang Benar

Bagi anda yang sudah terbiasa mengkonsumsi beras putih, tentu merubah kebiasaan memakan beras putih sedari kita kecil bukanlah perkara yang gampang, jadi sebaiknya memulainya secara perlahan-lahan, hingga anda mulai terbiasa mengkonsumsinya. Agar kebiasaan baru anda yaitu mengkonsumsi beras merah terasa lebih menyenangkan dan menyehatkan anda perlu mengetahui bagaimana cara yang baik mengolah beras merah agar kita bisa mengoptimalkan  manfaatnya.

– Pilih beras merah organik, agar lebih sehat

– Beralihlah secara perlahan, yaitu anda bisa mencampurkan beras putih yang biasa anda konsumsi dengan beras merah, perbandingannya bisa 2:1, selanjutnya 1:1, begitu seterusnya hingga akhirnya anda total menggantinya.

– Karena proses memasak beras merah lebih lama daripada beras putih, maka saat memasak takarannya 2 kali lebih banyak dari memasak beras putih, agar nasi beras merah masak dengan sempurna.

– Sebaiknya masak beras merah dengan cara di dandang atau di kukus agar kandungan gizinya tetap terjaga.

Jadi jika anda ingin merasakan manfaat beras merah, tunggu apalagi? yuk kita rubah kebiasaan mengkonsumsi beras putih dengan beras merah, agar tubuh lebih sehat.

Menu Makanan untuk Penderita Hipertensi

Menu Makanan untuk Penderita Hipertensi

Menu Makanan untuk Penderita Hipertensi – Berikut kami paparkan makanan apa saja yang sangat baik dikonsumsi oleh penderita tekanan darah tinggi.

Kedelai

Kedelai, karena mengandung kadar isoflavon yang sangat penting untuk menurunkan tekanan darah.

Kecang-kacangan

Kecang-kacangan, seperti kacang tanah, almond, kacang merah yang mengandung magnesium dan potasium yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah.

Biji Kuaci tawar

Biji Kuaci tawar, karena mengandung magnesium yang sangat tinggi serta fitosterol yang dapat mengurangi kadar kolesterol di dalam tubuh. Kolesterol tinggi merupakans alah satu faktor yang menyebabkan tersumbatnya pembuluh darah yang dapat memicu stroke. Namun, pilihlah kuaci original yang tidak diberi tambahan penyedapa dan garam.

Alpukat

Alpukat, karena memiliki asam oleat yang membantu mengurangi kolesterol, selain itu, kandungan kalium dan asam folat di dalamnya sangat berguna untuk kesehatan jantung.

Pisang

Pisang, karena memiliki kadar kalium yang tinggi juga dapat menstabilkan tekanan darah.

Buncis

Buncis, mengandung potasium yang dapat mengurangi tekanan darah.

Bayam

Bayam, magnesium yang terkandung di dalamnya sangat baik untuk mengontrol tekanna darah dan mencegah penyakit jantung. Kandungan folat di dalamnya juga membantu melindungi tibuh dari homosistein yang memproduksi bahan kimi berbahaya. Penelitian menunjukkan tingkat tinggi asam amino (homosistein) dapat memunculkan serangan jantung dan stroke.

Kentang

Kentang, dapat menurunkan tekanan darah jika diolah dengan benar, jangan sesekali menggorangnya tau menambahkan keju atau mentega diatasnya karena malah dapat meningkatkan kolesterol di dalam darah.

Ikan

Ikan, mengandung omega 3 yang tinggi yang berguna untuk mengurangi penyakit kardiovaskuler, nikmatilah ikan dengan cara yang sehat, jangan menggorengnya, melainkan dikukus, ditumis, atau dipanggang

Manfaat Kacang Hijau

manfaat kacang hijau

Manfaat Kacang Hijau – Bentuknya kecil, berwarna hijau, bulat, dan sering dijadikan santapan saat suasana dingin, apakah itu? Ya, kacang hijau. Makanan yang sangat terkenal di Indonesia ini sering kali dijadikan sajian bubur kacang hijau dan sering dijual dengan harga murah. Bahan makanan dari India ini dikenal dapat menurunkan panas dan mengeluarkan racun dalam tubuh.

 1. Sumber Protein

Kacang hijau merupakan salah sumber protein alternatif bagi vegetarian. Dalam 100 gram kacang hijau terdapat kandungan protein sebanyak 7 gram. Protein berguna dalam membantu meregenerasi sel-sel yang mati, meningkatkan daya tahan tubuh, dan membantu Anda kenyang lebih lama.

2. Meningkatkan Penyerapan Nutrisi

Kandungan vitamin B1 dan enzim aktif pada kacang hijau dapat meningkatkan penyeparan nutrisi secara maksimal. Hal ini akan membuat metabolisme tubuh meningkat.

3. Mencegah Penyakit Jantung

Kacang hijau mengandung serat tinggi yang berfungsi membersihkan saluran pencernaan, meningkatkan gerak peristaltik usus sehingga mengurangi waktu kotoran menumpuk didalam usus, serat juga berperan dalam menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh, sehingga efektif untuk mencegah penyakit kardiovaskular seperti jantung dan stroke.

4. Sumber Vitamin A

Vitamin A sudah terkenal baik untuk kesehatan mata. Selain itu, vitamin A juga bermanfaat Untuk menjaga dan melindungi kesehatan jaringan tubuh, sehingga mempercepat proses penyembuhan luka pada kulit.

5. Mengobati Kolesterol

Kacang hijau mampu mengobati kolesterol, karena kandungan lemak tak jenuhnya.

6. Baik untuk Ibu Hamil

Kacang hijau bermanfaat baik untuk ibu yang sedang mengandung. Hal ini dikarenakan kandungan asam folat, vitamin B1 dan B2, kandungan protein, lemak tak jenuh, karbohidrat, kalsium dan fosfor. Selain itu, jika ibu yang sedang hamil mengkonsumsi kacang hijau secara rutin, maka bisa menyuburkan rambut anak saat lahir nantinya.

Manfaat Buah Mentimun

Manfaat Buah Mentimun

Manfaat Buah Mentimun – Mentimun  adalah buah warna hijau. Mentimun acar dan irisan yang dibuat dari dua varietas yang berbeda dari mentimun. Mengandung vitamin A, vitamin B, vitamin C, fosfor, kalium, kalsium, zinc, magnesium dan zat besi. Ada banyak manfaat kesehatan dari mentimun. Campuran mentimun dengan jus wortel baik untuk kondisi rematik disebabkannya karena konsentrasi asam urat meningkat dalam tubuh dan campuran jus mentimun dengan wortel, bayam dan jus selada yang baik untuk pertumbuhan rambut

Khasiat Mentimun

Mentimun baik untuk mencegah pemisahan kuku karena mineral yang ada di dalamnya. Juice baik untuk penyakit mulut keseluruhan seperti penyakit gusi dan gigi seperti penyakit pada gusi. Hal ini meningkatkan warna kulit dan tekstur. Para hidrat konten tinggi cairan tubuh dan membuat kulit bersinar. Hal ini baik untuk kulit terbakar matahari dan iritasi mata. Asupan mentimun secara teratur baik untuk arthritis, gout dan eksim. Mentimun baik untuk mengendalikan diabetes. Meletakkan irisan mentimun pada mata akan memberikan efek menenangkan. Penerapan mentimun mentah untuk kontrol peradangan kulit dan panas. Tidak perlu menggosok keras – memang perawatan kulit dengan mentimun harus dilakukan secara lembut.

Manfaat Buah Mentimun untuk Kesehatan

Jus mentimun sangat berguna untuk sejumlah masalah kesehatan yang terkait. Sama seperti minum jus mentimun, makan mentimun juga menurunkan noda-noda pada wajah dan menjadikan mentimun obat yang efektif untuk jerawat. Ekstrak mentimun sangat kuat dan memiliki potensi untuk melawan tekanan darah, kanker dan banyak penyakit lainnya

Misalnya, orang-orang yang ingin menurunkan tekanan darah mereka harus minum ekstrak mentimun setiap hari. Untuk tujuan diabetes dan diet, mentimun adalah makanan ringan yang bagus untuk mengurangi kelaparan di sore hari. Selain itu, orang-orang yang terlibat dalam latihan berat harus minum ekstrak mentimun untuk menghindari dehidrasi karena memiliki kualitas mengembalikan elektrolit.

Semua manfaat yang disebutkan di atas dari mentimun yang jelas karena persentase air yang tinggi hadir di dalamnya. Anehnya, mentimun juga bertindak sebagai pereda nyeri yang hebat terutama untuk masalah seperti sakit tenggorokan. Minum jus mentimun sepanjang hari di masalah seperti memberikan kenyamanan besar dan nyeri menghidupkan kembali. Demikian pula orang-orang yang menderita peradangan bisa mendapatkan keuntungan dari jus mentimun karena membantu mengurangi jumlah peradangan.

Ketimun juga termasuk jumlah yang lebih tinggi dari silikon dan belerang yang meningkatkan pertumbuhan rambut dan meningkatkan kesehatan kuku. Silicon konten dalam mentimun juga bagus untuk tendon sehat, ligamen, dan otot dan pilihan yang sempurna bagi orang yang ingin bantuan dari masalah arthritis juga. Ketimun sangat tinggi dalam tingkat basa dan menguntungkan orang-orang yang menderita dari segala bentuk kanker. Mentimun sangat membantu dalam mengurangi dan meningkatkan berbagai masalah kesehatan. Jus mentimun dapat menguntungkan Anda dalam banyak bidang lain selain yang disebutkan di atas. Orang-orang yang takut minum jus mentimun saja, bisa mencampurnya dengan cara yang berbeda untuk rasa yang lebih baik.

Ada banyak metode untuk mempersiapkan jus mentimun seperti meremas jus melalui juicer. Juga dapat menambahkan madu untuk jus mentimun untuk mempermanis rasa. Jus mentimun mengandung vitamin A dan C, kalsium, magnesium, zat besi, kalium, fosfor, natrium dan silikon.